有营养的宵夜小吃推荐

宵夜是晚上休息前的一顿小吃，但选择有营养的宵夜食物对于保持健康很重要。以下是一些有营养的宵夜小吃推荐：

1. 酸奶水果杯：将低脂酸奶倒入杯中，加入新鲜水果，如蓝莓、草莓、香蕉等，提供蛋白质、维生素和纤维。

2. 坚果和蔓越莓混合：选择一小把坚果，如杏仁、核桃、腰果，搭配无糖蔓越莓干，提供健康的脂肪和抗氧化剂。

3. 煮蛋和全麦吐司：煮一颗鸡蛋，搭配全麦吐司，提供优质蛋白质、纤维和维生素。

4. 蔬菜切片配坚果酱：将各种蔬菜切成条状，如胡萝卜、黄瓜、彩椒等，搭配健康的坚果酱，既美味又提供营养。

5. 烤鸡胸肉薄片卷：将烤鸡胸肉切成薄片，卷入生菜叶中，搭配蔬菜和低脂酸奶酱，提供优质蛋白质和纤维。

6. 果仁酸奶蘸果蔬：将果仁（如杏仁、核桃）磨碎，加入低脂酸奶中，搭配水果和蔬菜，提供蛋白质、健康脂肪和纤维。

7. 烤蔬菜串：将彩色蔬菜切块，穿在烤串上，烤至金黄酥软，口感丰富又提供营养。

8. 烤苹果配蜂蜜和肉桂粉：将苹果切成薄片，撒上少许蜂蜜和肉桂粉，放入烤箱中烤至软糯香甜，提供纤维和抗氧化剂。

9. 蔬果冰淇淋：将新鲜水果和蔬菜搅拌，加入低脂酸奶，放入冰箱冷冻后，取出搅拌成冰淇淋状，提供维生素和纤维。

10. 温牛奶配麦片：喝一杯温牛奶，加入适量麦片，搅拌均匀后，提供蛋白质、维生素和纤维。

请注意，宵夜应适量控制，避免过度进食。以上推荐的宵夜小吃能够满足您的口腹之欲，同时提供营养，有助于保持健康的生活方式。